癒されながら幸せになれる心の問題解決カウンセリング
心理カウンセラー 早川一平です。
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癒されながら幸せになれる心の問題解決カウンセリング
心理カウンセラー 早川一平です。
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対人関係で行き場のない「怒り」を感じていませんか?
そしてその「怒り」を相手にぶつけても、ぶつけても解消されない。
解消されるどころか更に、「怒り」が自分の中に蓄積されてしまう。
このような状態になっていませんか?
その原因の多くは、「本当に怒りをぶつけたい相手は他にいる」ということが多いのです。
それは「親」であることがとても多いんですね。
親に本当は分かってもらいたかった思い。
でも親は理解してくれなかった、分かってくれなかった。
その思いは消えることなく、忘れられることなくあなたの心の中に「怒り」としてずっと残っている。
だからその「怒り」を解消するために親に似たような人が周りに集まる。
でも周りの人はどんなにぶつけても親ではないから、「怒り」が解消されることはないのです。
「怒り」は解消されることなく、周りの対人関係だけがどんどん悪化してしまう。
そんな「不幸になる対人関係パターン」に人生はどんどんはまってしまいます。
1、親に直接伝える「iメッセージ」
2、「イメージ」を使い親に伝える
この2つの方法をご紹介します。
気持ちを伝えるときにはコツがあります。
それが「iメッセージ」です。
「私は・・・」で伝えることです。
「私はお母さん(お父さん)にこんな気持ちを分かってもらいたかった」
相手に「怒り」ぶつけるのではなく、「伝える」ことが大切です。
ですが多くの場合、「お母さん(お父さん)は私の気持ちを分かってくれなかった!」
「あなたは・・・」
で相手に伝えてしまうと責められているような気持ちになり、思わず相手も反論をしてしまうことがあります。
そうなってしまうと、「話した私が間違いだった!お母さん(お父さん)に私の気持ちは分からない!」
「怒り」は更に蓄積されてしまい、親子関係も余計に悪化してしまう可能性があります。
だからこそ怒りは相手に「ぶつける」のでなく、「伝える」ことがとても大切になります。
「親に直接伝えるのは勇気がでない・・・」
「言葉ではなんだかうまく伝えられない・・・」
という方には、「イメージ」を使い、伝える方法がオススメです。
やり方は簡単です。
1、何でもいいのでイスを1つ用意します。(イスがない場合はクッションなどでもOK)
↓
2、そのイスに親が座っているとイメージしてください。
↓
3、イメージができたら「iメッセージ」で親にあなたの思いを伝えてみてください。
やり方は以上になります。
とてもシンプルな方法ですが、イメージの中で親に自分の思いを伝えるだけでも「怒り」は小さくなっていきます。
イメージでも現実でも大切なことは、「怒りぶつけるのではなく、伝える」ということです。
ここまで読んで頂き、
「iメッセージをうまく伝えられるか?」
「イメージが苦手でできる気しないなー」
そう感じているかもしれません。
そのような思いが湧いてきましたら、お試しカウンセリングを是非一度お試しください。
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特別枠はすぐに埋まってしまいますので、お早目にお申込みくださいね。
怒りから解放されることで親との関係だけでなく、周りの対人関係にも幸せを感じられるようになります。
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